![[官方的]阿苏农场乐园- 以健康为主题的体验式主题公园](/dist/img/common/logo_asofarmland.png){kind=logo}
沐浴课程
- 住宿区
十三种健康岩盘浴健康促进沐浴计划
以下是桑拿/水疗健康顾问推荐的三种沐浴方法。
冷热交替沐浴
重复以下两到三遍。冷热水交替浴可有效促进新陈代谢。
-
加热烤箱（5-10分钟）
-
冰冷窑（5-10分钟）
- 影响
- 恢复身体疲劳，缓解肩膀僵硬和肌肉疼痛，改善植物神经失衡
低温浴
-
草药窑（15-20分钟）
-
休闲厅（20分钟）
- 影响
- 改善失眠、缓解疲劳及压力、舒缓紧张、镇痛作用
高温浴
重复以下3至4次。逐渐缩短洗澡时间。
-
玉窑、GCC矿石窑、加热窑（10-15分钟）
-
休息
- 影响
- 减肥（节食）、提高神经调节能力、增加抵抗力
观点
通过健康的热水浴让您的身体由内而外恢复活力
专家寄语
当你热身时，大脑中的一种化学物质内啡肽就会分泌出来，它会让你感到放松和快乐，增加你的幸福感。
此外，恢复身体的副交感神经系统占主导地位，内脏功能和免疫功能有望改善。
横滨市立大学生命纳米系统科学研究所长寿科学实验室特聘助理教授、理学博士
三木 健辅 先生
其他热门推荐设施
最新信息在SNS上发布